CONSEJOS PARA EL OTOÑO E INVIERNO

Con el frío cambiamos de vestuario, igualmente nuestra alimentación también tiene que cambiar. Tenemos que volver a los potajes, sopas calientes, verduras al horno etc...

Un poco de jengibre en las sopas nos dará calor y si tenemos tos, un té de lotus nos ayudará a eliminarla. Utilizar propóleo,echinacea,Vit C ,para protegernos de las infecciones,cada vez es algo más normal. Cuidado con aumentar de peso en estas fechas, el frío invita a una vida más sedentaria y algunas personas cogen algunos kilos que luego resulta duro eliminar.

Comer más verdura con las legumbres, introducir las algas marinas en nuestra dieta, cambiar alimentos refinados por integrales y biológicos nos ayudará a mantener la linea y sentirnos con salud. Para quien está dejando de fumar les recomendamos utilicen estas plantas: Pulmonaria, Regaliz, Liquen de Islandia, Anís Verde, Tomillo, Erísimo y Malva.